戒烟的戒断症状让人谈之色变，我经常看到有人说“戒烟太痛苦了，我快熬不住了”，同时，也有很多人说“戒烟太容易了，一点都不痛苦”。

帮助大家列出几个常见的戒断症状，再分析一下戒烟的原理，希望能帮助寻找到戒烟的正确途径。

戒烟的5大戒断症状

症状一：头晕、疲倦

当身体适应了低氧环境，随后突然进入氧气含量高的环境中，就会出现头晕、疲倦等症状，这在医学上被称为“醉氧症”。

吸烟会使大脑长期缺氧，导致记忆力下降、精神萎靡等症状，一旦戒烟12小时左右，大脑缺氧的状态就会消失，进而产生“醉氧症”。

症状二：咳嗽

肺部纤毛由于长期受损，就会使肺部排毒能力下降，一旦戒烟，肺部纤毛便会开始修复，进而加大排毒效率。戒烟后的咳嗽症状正是为了帮助肺部排毒，咳出的黑痰也是肺部毒素。

一般在戒烟一星期后出现，具体咳嗽多久，视个人情况而定。

症状三：全身乏力

戒烟后，大脑会先代谢尼古丁，随之便是身体。身体代谢尼古丁需要消耗大量的水分和能量，从而产生全身乏力的症状，另外，醉氧症也会导致乏力。

一般戒烟12个小时左右开始，戒烟3个礼拜结束。

症状四：嗜睡

戒烟后，身体四肢百骸和各器官都进入修复阶段，这会消耗大量的能量，从而导致嗜睡症状发生，嗜睡也是醉氧症的症状之一。

一般从戒烟2天开始，戒烟3个礼拜结束。

症状五：噩梦

在戒断期后，一些戒烟者偶尔会梦到自己吸烟，当在梦中吸烟时，极度的恐惧会让戒烟者从睡梦中惊醒，惊醒后会感到后怕，同时也为自己没有真正吸烟而感到庆幸不已。这个症状非常有趣和好玩，先让人进入地狱，然后再进入天堂，和丢失钱包再捡回钱包有异曲同工之妙。

以上5个戒断症状会让人痛苦吗？并不会，它们连最基本的“疼痛”都算不上，任谁都能轻松的忍受。